En promedio se puede considerar que en la actualidad la planeación y preparación de tu boda se lleva a cabo entre 6 y 9 meses. Tiempo suficiente para que en cualquier momento el estrés natural que conlleva esta planeación de inicio a la gestación de un estado de ansiedad crónico conocido como trastornó por ansiedad generalizada (TAG) que puede afectar a la mujer o al hombre y dar su mas intensa aparición precisamente en el día de la boda o en la luna de miel con un ataque de ansiedad.

Así es, la ansiedad, es quizá el síntoma psiquiátrico más común que se presenta en la población urbana principalmente en gente joven entre los 22 y 40 años. Tiene un curso crónico y lo presenta hasta un 15% de la población. Donde la prevalencia más alta es en mujeres en el 11% y en hombres en el 7%. La ansiedad es un estado común a todos los seres humanos y, junto con el miedo, tiene las funciones adaptativa de preparar al organismo para enfrentar situaciones potencialmente peligrosas o difíciles.

En 1894 Freud, presento la primera descripción de lo que denomino neurosis de ansiedad , donde mencionaba una serie de síntomas y signos como sudoración, trastornos para comer, trastornos de la función cardiaca y respiratoria, temblores, insomnio, pavor, etc. Los cuales son algunos de los síntomas que en la actualidad se consideran para poder integrar el diagnóstico de ansiedad.

Es importante que reconozcas que la ansiedad diaria por mas de 6 meses es cuando se convierte en Transtorno de Ansiedad Generalizada (TAG) que se caracteriza por preocupación excesiva y exagerada en aspectos como la salud, situación económica, actividad laboral y problemas conyugales, pero el criterio para considerar a una persona con un TAG, es el de presentar una serie de síntomas a través de un periodo de 6 meses como son:

Tensión motora: tensión, temblor muscular y fatigabilidad.

Hiperactividad autonómica: trastornos de la respiración, palpitaciones, sudoración, boca seca, sensación de ruidos extraños, nauseas, escalofríos, orinar muchas veces al día.

Vigilancia y alerta: Sentimiento de estar atrapado o en el límite, respuesta exagerada a los sustos, dificultad para concentrarse, insomnio e irritabilidad.

Como puedes ver, si en el transcurso de los preparativos de tu magno evento vas sumando estrés y ansiedad día a día, con aquellos clásicos problemas que experimentan todas las parejas entusiasmadas y dejas que se acumulen significativamente, sin hacer algo al respecto, es probable que presentes un TAG, que no te permita disfrutar de tu boda o luna de miel como lo mereces.

Es por eso que parte del tratamiento de estos trastornos y para evitar la cronicidad de la ansiedad, te recomiendo las siguientes medidas terapéuticas cuando es en casos leves:

•  Dieta balanceada libre de irritantes y grasas en exceso, elimina alimentos procesados o enlatados y aumenta la fibra, frutas, líquidos, cereales.

•  Ejercicio por lo menos 20-30 mins diarios (caminata, aeróbicos, etc.)

•  Realiza técnicas de relajación antes de dormir como Yoga

•  Encuentra actividades distractoras que no se relacionen con tu boda (cine, teatro, eventos culturales, etc.)

•  Utiliza aromaterapia en tu baño o habitación.

Pero en casos de mayor angustia o que los síntomas se intensifican y llegan a presentarse con mas frecuencia y se acerca el día de la boda, es necesario que acudas con tu médico primero para una evaluación adecuada del padecimiento y encontrar la causa real de los síntomas y no confundir la causa del diagnóstico así como para valorar el uso de fármacos nobles que se pueden emplear en la actualidad sin que generen dependencia alguna (física o psicológica) y que llevan al paciente a una pronta recuperación de su estado emocional como son los fitofarmacos.

Recuerda así mismo que llegan a aparecer casos graves de ansiedad que requieren de la valoración médica inmediata y del suministro de medicamentos ansiolíticos, que son medicamentos controlados y de indicación exclusiva por parte del médico.

Siendo así, espero que evites de cualquier forma que la ansiedad y el estrés se manifiesten en toda la etapa de preparativos y coordinación de tu gran boda, que mantengas siempre un estado emocional bueno y firme para que disfrutes de uno de los momentos mas hermosos en la vida de cualquier persona, tu boda.

!Felicidades!